Despertar con dolor en el cuerpo es una situación que afecta a muchas personas. Los factores que inciden en el dolor muscular van desde el estado del colchón, una mala postura al dormir o posibles enfermedades.
En el caso de Vanesa Ramírez, las molestias suelen presentarse varias veces por semana y dificultan sus actividades diarias.
Según contó, el estrés y las malas posturas al dormir pueden influir en estos dolores. “A veces no es solamente la mala posición en la que uno duerme, sino también el cúmulo de estrés del trabajo… sobre todo en los hombros y en la parte baja de la espalda”, dijo.
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Especialistas señalan que esas molestias tienen distintos orígenes, desde problemas musculares y articulares, hasta factores relacionados con el descanso, el colchón o la postura al dormir.
La reumatóloga Yolanda Rodríguez explicó que la duración y el tipo de dolor pueden ser señales importantes para identificar posibles enfermedades.
“Si es menos de 30 minutos es por osteoartritis, si es más de 30 minutos es por artritis reumatoide… si le duele todo el cuerpo probablemente es fibromialgia”, expuso.
Por su parte, la fisioterapeuta Vanessa Moreira indicó que el estado del colchón o incluso iniciar actividad física también puede provocar molestias musculares. “El colchón ya está muy aguadito… no da mucho soporte a la espalda”, señaló.
Recomendaciones ante el dolor muscular
Ante estas molestias, especialistas recomiendan realizar movimientos suaves al despertar y aplicar calor en las zonas afectadas.
Sobre ello, Vanessa Moreira aconsejó: “Que las personas empiecen a mover su cuerpo poco a poco… mover los tobillos, mover los brazos”.
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Además, la forma de levantarse de la cama también puede influir en el dolor. Las profesionales recomiendan sentarse primero a un lado de la cama antes de ponerse de pie, para reducir el impacto en el cuerpo.
La reumatóloga también sugirió algunas medidas preventivas que ayudan al cuerpo. “Trate de mantenerse con un buen peso, dormir bien y no hacer ejercicios exagerados”.
En casos que el dolor persista o interfiera con el descanso, se recomienda acudir a un profesional de la salud para recibir atención adecuada.
