Pasar muchas horas sentado o mantener una rutina con poca actividad física no solo afecta la postura o la circulación, también puede generar molestias y distintos problemas en los pies.
Síntomas como dolor en la planta del pie, sensación de pesadez, inflamación o cansancio en las piernas pueden estar relacionados con el sedentarismo, una condición cada vez más frecuente en personas de distintas edades.
La podóloga Abigail Castellón explicó que la falta de movimiento afecta la circulación sanguínea y la movilidad, aumentando el riesgo de desarrollar algunas afecciones.
«Afecta la circulación sanguínea y la locomoción. Puede provocar fascitis plantar, recarga excesiva en los metatarsos de los pies y también la probabilidad de desarrollar una insuficiencia venosa», detalló.
La especialista indicó que la ausencia de actividad física, la falta de estiramientos y una hidratación inadecuada también influyen en la aparición de molestias en los pies.
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«Por la falta de tener una vida ejercitada, una vida activa, no contar con un deporte diario, no realizar estiramientos en las articulaciones y no mantener una hidratación adecuada», afirmó Castellón.
Por su parte, la fisioterapeuta Rocío Torres destacó la importancia de mantener activas las piernas para favorecer la circulación y el retorno venoso.
«Es muy importante mantener activos nuestros miembros inferiores, ya que estos cumplen una función fundamental para el retorno venoso», señaló.
Además, recomendó realizar ejercicios sencillos como rotaciones de tobillo para mantener la movilidad articular y prevenir molestias a largo plazo.
Ambas expertas aconsejan incorporar actividad física diaria, hacer pausas activas durante la jornada laboral y mantener una adecuada hidratación para cuidar la salud de los pies y evitar futuras complicaciones.
*Con información de Leslie Solito, periodista de TCSN*
