Conducir requiere atención constante no solo por las condiciones en la vía, sino también por problemas de salud inesperados como la hipoglucemia o «bajón de azúcar», una condición que puede afectar la concentración y poner en riesgo la seguridad al volante.
El endocrinólogo Rafael Orellana explica que los primeros síntomas pueden incluir «palpitaciones, ansiedad, sudoración helada, sensación de angustia y vacíos en el estómago». Advierte además que «si no se atiende a tiempo, viene la segunda etapa: mucho sueño y muchas personas hasta pueden convulsionar o quedar inconscientes».
También se pueden experimentar síntomas como fatiga, irritabilidad, mareos o aturdimiento; hormigueo o entumecimiento de labios, mejillas y lengua.
Sin embargo, el llamado «bajón de azúcar» no solo afecta a personas con enfermedades previas. La nutricionista Karla Mirón detalla que «si alguien no desayunó o no comió adecuadamente durante el día, el cuerpo va a tener un bajón de glucosa».
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Por su parte, el doctor Orellana afirmó «que incluso personas delgadas o atletas pueden sufrir hipoglucemia reactiva, especialmente después de consumir grandes cantidades de azúcar».
¿Qué se debe hacer ante un «bajón de azúcar»?
Ante un episodio mientras se conduce, los expertos recomiendan actuar de inmediato. Orellana recomienda «detenerse y consumir azúcar de absorción rápida como bebidas azucaradas, jugos o dulces».
Además, la nutricionista Karla Mirón aconseja llevar refrigerios para trayectos largos, entre ellos fruta con yogur o con granola, o algún sándwich con proteínas.
También sugiere mantener snacks que ayuden a estabilizar la glucosa, como «fruta con crema de maní, semillas, galletas saladas con atún o requesón».
Un punto importante que no se puede dejar de lado es mantener horarios regulares de alimentación, especialmente si existen condiciones médicas previas o jornadas que dificulten comer adecuadamente durante el día.
*Con información de Sofía Recinos, periodista de TCSN*
