El dolor de espalda no es una molestia exclusiva de los adultos, sino que también puede afectar a niños y adolescentes. Entre sus posibles causas se encuentran la sobrecarga muscular, la falta de actividad física y algunos problemas estructurales de la columna.
Por ello, especialistas recomiendan identificar las molestias y prestar atención a los hábitos diarios para prevenir complicaciones.
El ortopeda pediátrico Reynaldo Beltrán explica que entre las causas más frecuentes durante la infancia se encuentran la sobrecarga muscular y el sedentarismo, así como algunas deformidades en la columna.
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Además, advierte que estas molestias pueden limitar las actividades recreativas de los menores e incluso afectar su rendimiento escolar.
Aunque algunos dolores pueden aparecer después de realizar actividades físicas intensas, es importante identificar cuándo dejan de ser normales.
Beltrán señala que, si las molestias son recurrentes y no mejoran, se recomienda acudir a una evaluación médica para determinar su origen y recibir el tratamiento adecuado.
Para fortalecer la espalda y favorecer la movilidad, la fisioterapeuta Vanesa Chicas recomienda incorporar pausas activas durante las actividades escolares.
Entre los ejercicios que pueden realizarse se encuentran: estiramiento de brazos y los movimientos de cintura hacia ambos lados, especialmente cuando los niños permanecen sentados durante períodos prolongados.
Otro aspecto fundamental es mantener una postura adecuada al estudiar o utilizar dispositivos electrónicos.
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Recomendaciones para prevenir el dolor de espalda
La fisioterapeuta destaca que el mobiliario debe adaptarse a la estatura de los niños. Al sentarse, es importante que los pies tengan apoyo y que las piernas permanezcan flexionadas en un ángulo aproximado de 90 grados, para favorecer una posición adecuada.
Los especialistas coinciden en que fomentar la actividad física, realizar pausas durante las jornadas de estudio y cuidar la postura son hábitos que contribuyen a mantener una espalda saludable desde la infancia.
Asimismo, recomiendan no ignorar los dolores persistentes y buscar atención profesional cuando sea necesario.
Con reportes de Sofía Recinos, periodista de TCS Noticias.
