Las altas temperaturas y los días nublados o lluviosos no solo modifican las condiciones del entorno, también pueden generar cambios en el estado de ánimo.
La irritabilidad, el cansancio y la melancolía son algunas de las sensaciones que pueden experimentar las personas ante determinadas condiciones climáticas.
De acuerdo con la psicóloga Carla Galdámez, las temperaturas elevadas pueden aumentar los niveles de cortisol, una hormona relacionada con la respuesta al estrés, lo que puede desencadenar ansiedad, irritabilidad e incluso comportamientos agresivos.
Mientras que la disminución de la luz solar puede influir en los niveles de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la regulación del estado de ánimo.
Estos efectos pueden manifestarse de diferentes maneras. El cansancio, el desánimo y la irritabilidad son algunas señales que permiten identificar cómo las condiciones ambientales están influyendo en las emociones.
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Además, existen temporadas del año en las que algunas personas pueden experimentar mayor melancolía, especialmente durante las festividades de Navidad y fin de año debido a los recuerdos, las experiencias personales y el cierre de ciclos.
Ante estas situaciones, se recomienda identificar cómo reacciona el organismo frente a los cambios climáticos y establecer una rutina que contribuya al bienestar emocional.
Planificar las actividades del día, mantener hábitos saludables y reconocer las emociones son algunas acciones que pueden ayudar a sobrellevar estos cambios.
*Con información de Leslie Solito, periodista de TCSN*
