Los llamados «miedos nocturnos» pueden aparecer en los niños al momento de ir a dormir, lo que causa que se despierten constantemente sin conciliar correctamente el sueño afectando su estado de ánimo.
La psicóloga infantil, Celina Vargas explica que esta situación «produce en los niños un miedo intenso, lo que provoca que no puedan dormir o se despierten de forma continua, además del temor a quedarse solos en su habitación».
Por su parte, la especialista en educación infantil, Gabriela Galdámez señala que estos temores suelen aparecer entre los 3 y 6 años, y que «es común que los niños tengan miedo a la oscuridad, a los monstruos o a los fantasmas».
Ambas expertas también advierten que algunos contenidos pueden influir en estos miedos. Vargas recomienda «evitar materiales donde las imágenes son poco claras o direccionan a que hay terror en la situación que se está presentando».
Recomendaciones para evitar miedos nocturnos
Para ayudar a disminuir estos temores, señalan que se deben implementar estrategias de apoyo emocional. En ese sentido, Galdámez aconseja decir frases como «es normal que tengas miedo, yo estoy aquí para acompañarte. Además, de cuidar los objetos dentro de la habitación, ya que a veces un peluche en la noche se puede ver terrorífico».
La especialista en educación infantil también enfatiza la importancia de establecer rutinas antes de dormir, para que el niño sepa qué esperar cada noche.
Sin embargo, si el miedo persiste y afecta las actividades diarias del menor, es importante buscar ayuda profesional. «Si este temor dura más de 3 o 4 semanas o se mantiene durante el día, se debe prestar mayor atención», advierte Vargas.
Otras de las recomendaciones que brindan las expertas es no fomentar el miedo con historias o personajes aterradores, no dejar solos a los niños cuando estén asustados y acompañarlos para que se sientan seguros.
*Con información de Sofía Recinos, periodista de TCSN*
