En medio de las altas temperaturas, resurgen creencias populares sobre cómo refrescar el cuerpo. Sin embargo, los expertos advierten que no todos los métodos tradicionales son efectivos para aliviar el calor e incluso algunos podrían ser contraproducentes si no se aplican correctamente.
Uno de los mitos es que bañarse con agua muy fría ayuda a reducir el calor corporal de forma inmediata.
«El bañarnos nos ayuda a regular la temperatura corporal, generalmente el agua tiene que estar ambiente o tibia, no caliente ni helada. No es que lo tengamos que hacer tan frecuente, pero por lo menos una o dos veces al día son suficientes», manifestó el médico general Julio Avilés.
Según el médico Avilés, el cuerpo humano mantiene una temperatura promedio de 37 °C y activa mecanismos como la sudoración cuando esta se eleva.
«Nuestra temperatura corporal generalmente anda o soporta los 32° o 34° grados, pero generalmente anda en 37 °C. Si esa temperatura empieza a subir, el cuerpo busca cómo refrescarse y empezamos a sudar. Lo ideal es tomar agua, hay bebidas que podemos sentir como que nos refrescan, pero el azúcar que llevan nos va a deshidratar. Entonces lo ideal es agua, incluso aunque nos sintamos sed«, explicó Avilés.
Remedios caseros para el calor
También persiste la idea de que métodos caseros como el uso de paños húmedos en zonas específicas del cuerpo ayudan a calmar el calor.
Otro mito frecuente es que la ropa no influye en la sensación térmica. «La ropa clara tiende a reflectar un poco más que no se absorba, por ejemplo, la ropa oscura tiende a absorber la radiación ultravioleta«, destacó el médico estético Rafael Quezada.
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