Para muchas personas, el tiempo libre no siempre representa tranquilidad. En lugar de relajarse, aparece una sensación constante de inquietud por tareas pendientes o por no estar siendo suficientemente productivos. El stresslaxing describe precisamente ese estrés que surge al intentar descansar.
Aunque el objetivo del descanso es recuperar energías, algunas personas encuentran difícil desconectarse de sus responsabilidades laborales o personales. Esa dificultad puede impedir que disfruten plenamente del tiempo de ocio.
«El stresslaxing es un fenómeno psicológico que causa estrés en los momentos de relajación, los tiempos libres o periodos de vacación. Usualmente se experimenta ansiedad, estrés o culpa», explicó la psicóloga clínica Vanessa Cornejo.
Entre las señales más frecuentes aparecen: la dificultad para dejar de pensar en el trabajo, pensamientos repetitivos sobre pendientes, sensación de culpa al descansar, ansiedad durante vacaciones y problemas para disfrutar actividades recreativas.
Video/TCS/Reportaje elaborado por Leslie Solito.
Cuando el stresslaxing limita el descanso
Según Cornejo, una de las principales causas está relacionada con la autoexigencia. El perfeccionismo y la presión por cumplir expectativas elevadas llevan a muchas personas a percibir el descanso como una pérdida de tiempo.
Además, la conexión permanente mediante dispositivos tecnológicos complica la separación entre la vida laboral y la personal. Como resultado, algunas personas continúan pensando en sus obligaciones incluso durante paseos o viajes.
De igual forma, algunas personas comienzan a sentir estrés antes de concluir sus días de descanso debido a la anticipación del regreso a la rutina y las responsabilidades pendientes.
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¿Cómo evitarlo?
Cornejo recomienda respetar horarios de descanso, evitar revisar correos electrónicos o mensajes laborales durante vacaciones o fines de semana y concentrarse en la actividad que se realiza en el momento presente.
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