Don Roberto nunca imaginó que, a raíz de la mordida de un perro, sus días serían diferentes. Desde entonces, cada vez que sale de su casa, el miedo de un nuevo ataque lo acompaña.
Como él, muchas personas viven con miedos persistentes que alteran su día a día. Pero ¿Qué sucede en nuestro cerebro y cuerpo cuando el miedo toma el control?
El miedo es una emoción tan humana y primaria y es una respuesta ante una amenaza real o simplemente una sensación que surge en la mente, explica la psicóloga Ruth Vanegas.
En situaciones de peligro, el cerebro toma el control y envía señales al cuerpo para preparar una respuesta rápida, ya sea enfrentando la amenaza o huyendo de ella. Este fenómeno es conocido como «la respuesta de lucha o huida».
Sin embargo, cuando el miedo es crónico, el impacto es más profundo. Las personas que viven con miedo constante experimentan dificultades para concentrarse, memorizar o tomar decisiones. En el peor de los casos, pueden contraer enfermedades.
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¿Cómo actuar ante situaciones de miedo?
Aprender a manejar el miedo es posible implementado técnicas como:
- La meditación
- La respiración profunda
- La terapia cognitivo-conductual ayudan a restablecer el equilibrio entre cuerpo y mente.
Aunque es necesario para nuestra supervivencia, puede volverse un compañero demasiado persistente e incómodo en un mundo lleno de incertidumbres. Reconocer sus efectos y aprender a gestionarlo es esencial para nuestro bienestar físico y mental.
Video/TCS/ Reportaje elaborado por: Nereida Henríquez.
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