Cada tercer viernes de mayo se celebrs el Día Mundial de Ir al Trabajo en Bicicleta, una fecha que promueve la movilidad sostenible y los beneficios del ejercicio físico. En El Salvador, muchas personas utilizan este medio de transporte para movilizarse diariamente, motivadas por el ahorro económico, la rapidez y las ventajas para la salud.
Uno de ellos es Moisés Rendón, quien desde hace más de tres décadas se desplaza en bicicleta hacia su trabajo. Cada mañana sale equipado con casco, guantes, mochila y calzado adecuado.
«Desde el 94 que he estado viajando desde Santa Tecla hacia la Escalón, siempre he visto que es más rápido, más así como está el tráfico. Es más rápido desplazarse en bicicleta, uno no va muy estresado, nada lo detiene, va más relajado», dijo Rendón.
La celebración del Día Mundial de Ir al Trabajo en Bicicleta surgió en 1956 por iniciativa de la Liga de Ciclistas Estadounidenses. La fecha busca incentivar el uso de este transporte y fomentar hábitos amigables con el medio ambiente.
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Beneficios de viajar en bicicleta
Especialistas destacan que el ciclismo aporta importantes beneficios físicos, especialmente al sistema cardiovascular. Además, ayuda a reducir factores de riesgo relacionados con enfermedades cardíacas y problemas metabólicos.
«El ciclismo es un deporte completo que mejora mucho los músculos de las piernas y la función respiratoria. También disminuye la presión arterial, los niveles de colesterol, triglicéridos, de estrés y, sobre todo acelerar y desacelerar el corazón ayuda precisamente a que el corazón se adapte a estas diferentes situaciones», explicó el cardiólogo, David Castillo.
Los beneficios también alcanzan la tonificación muscular y la protección de las articulaciones. Según entrenadores deportivos, el ciclismo fortalece varias zonas del cuerpo sin generar impactos fuertes.
«Principalmente las piernas: cuádriceps, femorales, gemelos, glúteos, core. Es un ejercicio muy funcional y saludable para las articulaciones, ya que es un deporte que gira sobre su propio eje. No es como el de impacto, como correr», detalló Mauricio Cornejo, entrenador de ciclismo.
Los expertos recomiendan practicar entre 15 y 20 minutos diarios de bicicleta para mejorar la condición física y reducir el sedentarismo.
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