La Organización Mundial de la Salud (OMS) reiteró que el consumo de agua es esencial para la salud del ser humano, ya que advierte que, si no se hace de manera regular, puede provocar sed, dolor de cabeza, mareos y fatiga.
Además, la OMS destaca que en casos graves la falta de agua extrema puede generar efectos como confusión, ritmo cardíaco acelerado e incluso insuficiencia orgánica.
El médico de familia, Luis Merlos, explica que esto se debe a que el cuerpo humano está compuesto en gran parte por líquidos, los cuales son esenciales para el funcionamiento correcto.
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Cantidad de agua que necesita el cuerpo humano
La OMS recomienda como regla general un consumo de agua de 1.5 a 2 litros. Sin embargo, ante las altas temperaturas, es necesario ingerir de 2 a 3 litros de agua a diario en adultos.
En el caso de los niños, la recomendación es por rango de edades:
1 a 3 años: Aproximadamente 4 vasos al día (1 litro).
4 a 8 años: Cerca de 5 vasos al día (1.2 litros).
9 a 13 años: Entre 7 y 8 vasos al día (de 1.6 a 1.9 litros).
14 a 18 años: De 8 a 11 vasos al día (de 1.9 a 2.6 litros).
