Según los expertos, la parálisis del sueño es un fenómeno que ocurre cuando el cerebro despierta en una fase llamada REM, pero el cuerpo sigue inmovilizado. (Rapid Eye Movement, o fase de movimientos oculares rápidos).
Las personas lo asocian con sucesos paranormales mientras duermen. “Algunos dicen que ha tenido una connotación mágica, espiritual, religiosa, porque aparece entre las dos y las tres de la mañana, pero es que esa es la hora donde va a aparecer, porque es donde empezamos a soñar más. La recomendación es no preocuparse, no darle ese contenido místico o religioso espiritual, sino preguntarse qué estoy haciendo mal o cómo estoy manejando el estrés, la ansiedad”, explicó la neuróloga y especialista del sueño, Elena Majano.
Video/TCS/Reportaje elaborado por Ana Quintanilla.
Sin embargo, estas sensaciones están relacionadas con alteraciones del sueño. “Por lo general, las parálisis del sueño son parasomnias o conductas que ocurren cuando están dormidos, características de los adolescentes y jóvenes y son producidas por alteraciones de sueño, alcohol, drogas, ansiedad o estrés”, detalló Majano.
Además, los especialistas destacan que la parálisis del sueño ocurre al quedarse dormido o al despertar, por cansancio extremo, cambios bruscos de horario, estrés o falta de sueño.
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¿Cómo actuar ante una parálisis del sueño?
Majano recomienda mantener la calma y la respiración, intentar mover los dedos o la lengua, regular horarios de sueño y buscar orientación médica si es recurrente.
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