A sus 56 años, Jennifer Aniston tiene una regla clara: entrenar con inteligencia. Su rutina favorita es Pvolve, un método de bajo impacto del que es embajadora desde hace tres años y al que atribuye la firmeza y definición que mantiene actualmente.
Foto: Cortesía
En un video promocional reciente, la actriz de “Friends” aparece realizando sentadillas, ejercicios con mancuernas, movimientos funcionales y cardio de baja intensidad, siempre acompañada por un entrenador personal. Las rutinas duran entre 20 y 30 minutos, un formato que se adapta a su ritmo de trabajo y a su condición física.
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Aniston llegó a este tipo de entrenamiento mientras se recuperaba de una lesión en la espalda. Desde entonces, prioriza ejercicios de resistencia enfocados en fuerza y flexibilidad. “Puedes disfrutar realmente tu entrenamiento, no romper tu cuerpo y tener una transformación increíble”, comentó en una entrevista.
Según la actriz, el punto fuerte del método está en el trabajo profundo. La rutina activa micromúsculos que no suelen trabajarse en entrenamientos tradicionales, lo que permite ganar fuerza sin castigar las articulaciones.
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El plan se refuerza con el trabajo de su entrenadora personal, Dani Coleman, quien explicó a Business Insider que el entrenamiento se basa en tres pilares: fuerza progresiva con mancuernas o bandas, cardio en ráfagas cortas adaptadas a rodillas y espalda, y un entrenamiento intenso de core y estabilidad, donde Aniston destaca con planchas exigentes y bien controladas.
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