Linda Sibrián ha retomado con disciplina sus entrenamientos y decidió mostrar cuáles son los tres ejercicios que nunca faltan en su rutina de hombros. A través de su cuenta oficial de Instagram, la conductora de Llévatelo abrió una ventana a su lado fitness y detalló cómo trabaja esta zona de su cuerpo.
El primero de sus infaltables es el press de hombros con mancuernas, también conocido como shoulder press. Sentada en un banco con respaldo, Linda eleva las pesas por encima de su cabeza, movimiento que fortalece los hombros, pero que además activa tríceps y parte del pecho superior. Esta base de empuje es uno de los pilares para ganar potencia y estabilidad.
El segundo en la lista son las elevaciones laterales, que apuntan directamente a la parte media del hombro. Con este ejercicio se logra la clásica forma redondeada, mientras que músculos como el trapecio y el core actúan como estabilizadores para mantener la postura correcta.
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En el tercero, Linda apuesta por las elevaciones frontales, alternando entre mancuernas y disco. Este movimiento desarrolla la parte frontal del hombro y contribuye a dar volumen, además de mejorar la fuerza para cualquier acción de empuje. Con mancuernas trabaja cada brazo de manera alterna o simultánea, mientras que el disco le permite variar la resistencia.
