Olvidar las llaves, perder objetos con frecuencia o confundirse en cálculos sencillos puede parecer parte del envejecimiento. Sin embargo, especialistas advierten que estos descuidos también podrían convertirse en señales tempranas del alzheimer.
La geriatra Ana Elsy Bondanza explicó que la memoria puede verse afectada por diversos factores y recomendó prestar atención a los olvidos constantes. “Cuando frecuentemente se nos están olvidando las llaves, se nos está olvidando dónde pusimos las reglas, ya allí empezamos a darnos cuenta”, expresó.
Por su parte, el neurólogo Luis González destacó la importancia de mantener entrenamiento cognitivo desde edades tempranas. “El entrenamiento cognitivo se ha estado estudiando todo el tiempo”, afirmó.
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Además, los especialistas recomendaron incorporar actividad física diaria. Bondanza aseguró que pequeñas rutinas pueden generar beneficios importantes para la salud cerebral. “Hacer ejercicio 30 minutos diarios, algo tan fácil como caminar o hacer pesas de 2 libras, también promueve que tu salud mejore”, comentó.
La alimentación y el descanso también forman parte de la prevención del alzheimer. González sugirió mantener una dieta mediterránea y dormir entre siete y ocho horas cada noche. “El sueño debe estar entre 7 y 8 horas”, indicó.
Además advirtió que evitar golpes en la cabeza resulta fundamental para proteger el cerebro.
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