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¿Sabía que el ajo tiene propiedades que benefician a tu salud?
El ajo es un alimento tradicional en la gastronomía y versátil y su consumo aporta beneficios para la salud; que contiene propiedades curativas y saludables, por ejemplo:
- Previene enfermedades de Alzheimer: Sus propiedades de contener magnesio, vitamina B6 y vitamina C.
Especialistas reiteran en medios, que el ajo se ha utilizado hasta como tratamiento de bronquitis crónica, catarros, asma bronquial y gripe. También se ha utilizado para tratar la aerofagia, dispepsias, espasmos abdominales y amenorrea.
Además, incluirlo en los alimentos puede favorecer con la digestión, también favorece como antiparasitante, por lo que estudios reiteran que el ajo puede llegar a regular la sangre, por lo tanto, los compuestos de este alimento puede llegar a reducir la inflamación en el cuerpo.
Prácticamente, todo lo que se necesita para subsistir, aunque en cantidades ínfimas. Tiene pocas calorías y se aconseja incluirlo en el marco de una dieta equilibrada.
¿Pero cuál es la dosis recomendada?
General se recomienda para un adulto una dosis de unos 4 gramos al día de ajo o 300 mg de ajo pulverizado encapsulado dos o tres veces al día.
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