Solo cinco minutos de actividad física al día pueden marcar una diferencia crucial en la salud del corazón, así lo advierten expertos en salud cardiovascular. Estudios recientes muestran cómo incluso pequeños periodos de ejercicio diario pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
Video/ TCS/ Reportaje por Isabel Araujo.
El cardiólogo Antonio Arriaza explicó cómo una actividad física corta, pero intensa, puede contribuir a la salud del corazón. “Una muy buena oxidación de grasa nos ayuda a proteger el corazón de cualquier tipo de infarto”.
Caminar, subir escaleras o simplemente moverse con energía durante cinco minutos ya genera beneficios para el corazón. Lo importante es romper con los largos periodos de inactividad.
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¿Cómo mejorar la salud física y del corazón?
Betty Ochoa es una entrenadora personal en un gimnasio y recomienda a la población realizar actividades como:
- Sentadillas durante breves pausas.
- Caminar rápidamente entre tareas diarias.
- Estiramiento cada hora para evitar el sedentarismo.
- Subir y bajar escaleras.
Sin embargo, las personas que padezcan de enfermedades más graves, lo más recomendable es consultar con un especialista. Porque algunos padecimientos pueden llegar a ser pesados para algunas personas.
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