Despertar con acidez o dolor en el estómago es una molestia común para muchas personas. Una de las razones puede estar relacionada con lo que ocurre durante la noche mientras el cuerpo descansa.
Durante el sueño, el estómago permanece por varias horas sin recibir alimentos, pero continúa produciendo ácido gástrico. Esta situación puede irritar una gastritis ya existente o provocar molestias al iniciar el día.
El gastroenterólogo Rodolfo Novoa explica que estos síntomas suelen intensificarse por la acumulación de secreciones durante la noche. «Muchos pacientes lo describen así. Puede estar asociado con la acumulación de secreciones nocturnas. Cuando el cuerpo está en reposo durante la noche, el sistema digestivo también descansa, lo que puede provocar que ciertas secreciones se acumulen en el estómago. Al levantarse, estas se vuelven más perceptibles y generan los síntomas».
Hábitos alimenticios que pueden empeorar la acidez o dolor de estómago
Además de los procesos naturales del organismo durante la noche, los hábitos alimenticios también pueden influir en la aparición de estas molestias.
La nutricionista Sofía Escobar advierte que ciertos alimentos consumidos por la noche pueden agravar la acidez o el reflujo. «Es recomendable evitar el consumo de carnes pesadas por la noche, así como frituras o alimentos con gran cantidad de grasa, porque estos pueden aumentar el reflujo y la gastritis».
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Recomendaciones para cuidar el estómago
Para reducir las molestias estomacales al despertar, los especialistas recomiendan adoptar algunos hábitos saludables. El gastroenterólogo Rodolfo Novoa indica que, en algunos casos, los pacientes pueden recurrir a tratamiento médico.
«Cuando los síntomas son frecuentes, a veces se pueden utilizar antiácidos en la mañana o algunos medicamentos procinéticos durante la noche, siempre bajo indicación médica», destaca Novoa.
Por su parte, la nutricionista Sofía Escobar recomienda cuidar los horarios y las condiciones antes de dormir. «Lo ideal es cenar al menos dos o tres horas antes de acostarse. También puede ayudar utilizar una almohada especial para el reflujo y evitar consumir grandes cantidades de líquidos antes de dormir».
Mantener una alimentación equilibrada y hábitos saludables puede contribuir a mejorar el bienestar digestivo y prevenir molestias estomacales al despertar.
*Con información de Maricela Aguirre, periodista de TCSN*
