Ejercitarse durante el embarazo ayuda a reducir molestias físicas y mejorar el estado de ánimo, además de hacer los días más productivos.
Los especialistas afirman que la actividad física aporta múltiples beneficios. La ginecóloga Alejandra Martínez explica que al practicarlo se “disminuyen riesgos de hipertensión, diabetes y cesárea”.
Quienes ya lo han experimentado también lo confirman. Diana de Turcios es madre de familia y asegura que ella percibió mejoras ya que le “ayudó a desinflamar los pies y a movilizar su cuerpo”.
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¿Qué tipo de ejercidos puede hacer la madre durante el embarazo?
Los ejercicios facilitan la recuperación después del parto. “Favorece la recuperación posparto y energía para cuidar al bebé”, detalló la ginecóloga Priscila Coto.
Los expertos también recomiendan actividades seguras como: caminatas, trotar, natación y yoga prenatal.
Sin embargo, advierten que no deben ejercitarse embarazadas con condiciones como anemia severa, enfermedades cardíacas o riesgo de parto prematuro.
Video/TCS.
