Las caídas representan uno de los principales riesgos para los adultos mayores. Estos accidentes, frecuentes incluso dentro de la propia vivienda, pueden provocar fracturas graves y deteriorar de forma drástica la calidad de vida.
En el país miles de adultos mayores enfrentan un reto silencioso: la pérdida progresiva de autonomía. Antes conducían, hacían labores domésticas o se bañaban solos; hoy muchos dependen de la ayuda de otras personas incluso para las tareas más básicas.
Un problema de salud pública
“El riesgo principal en esa etapa de la vida son las caídas. Y la fuente de las mismas son estos cambios que se dan con el envejecimiento a nivel del sistema inmunoesquelético; es decir, huesos y músculos”, expresó el médico geriatra, Luis Bermúdez.
Los expertos alertan que la resistencia a pedir ayuda también eleva el riesgo. Muchos adultos mayores intentan realizar tareas domésticas por orgullo o temor a convertirse en una carga. Esta actitud los expone a accidentes que podrían prevenirse.
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Por su parte, la psicóloga, Silvia Cienfuegos, subrayó que “una de las razones de esta resistencia es que quieren seguir sintiéndose útiles. Además, desean no ser un problema para sus familiares. Por lo tanto, comienza a hacer más cosas de las que debería”.
“Las limitaciones físicas, viviendas sin adaptaciones y poca supervisión incrementan la vulnerabilidad”, explicó Bermúdez. Según el especialista, la falta de ejercicio físico agrava el problema. “El movimiento fortalece huesos y músculos, y garantiza mayor independencia en la vejez”, añadió.
Cómo reducir los riesgos de caídas en casa
Los especialistas recomiendan acompañar a los adultos mayores sin quitarles por completo su independencia. Para ello sugieren identificar actividades de riesgo y adaptar los espacios domésticos.
“El baño necesita pasamanos en la ducha y junto al inodoro, además de pisos antideslizantes”, detalló el geriatra Luis Bermúdez. También se aconseja elevar el nivel de los inodoros y mejorar la iluminación en pasillos y habitaciones.
El acompañamiento psicológico resulta fundamental para que las personas mayores no se sientan limitadas, sino escuchadas y respetadas. “El diálogo y la negociación ayudan a que acepten sus limitaciones sin perder dignidad”, enfatizó Cienfuegos.
Video / TCS. / Reportaje elaborado por: Sofía Shi.
Los especialistas coinciden en que la prevención comienza en casa. Reconocer las limitaciones, brindar apoyo sin invadir y adaptar el entorno puede marcar la diferencia entre una vida activa y un futuro marcado por accidentes evitables.
La responsabilidad recae en familias y comunidades: proteger a los adultos mayores significa cuidar no solo su salud física, sino también su bienestar emocional y su derecho a envejecer con dignidad.
