Dormir

Comer en exceso antes de dormir puede afectar la calidad del sueño y provocar problemas digestivos a largo plazo, así lo explican los expertos.

La parálisis del sueño es una afectación que impide que el durmiente pueda mover el cuerpo, quedando paralizado por unos momentos.

Una buena siesta puede ayudar a las personas a mantenerse más concentradas durante el día, mejorar el estado de ánimo y recargar energía.

A continuación, los expertos hablan de las complicaciones que genera el sueño y el calor, al momento de descansar.

En la siguiente nota, te detallamos los hábitos que te permitirán tener un corazón sano, así como la importancia del sueño y el ejercicio.

Los beneficios de dormir bien son muchos para la salud, ya que al tener un sueño de calidad, mejora la eficiencia laboral y en la vida cotidiana.