A menudo, muchas personas se levantan pensando que no soñaron durante la noche. ¿Es realmente así? La ciencia asegura que la mente nunca descansa y que, si olvidamos los sueños al despertar, suele deberse a malos hábitos antes de dormir.
«Todos hacemos esa etapa del sueño, que se llama etapa de sueño mor, movimientos oculares rápido, porque mientras estamos en esa etapa del sueño, mientras estamos soñando lo único que podemos mover son los ojos. Existe una parálisis que el cerebro envía al cuerpo para que no actuemos lo que estamos soñando», explicó la especialista del sueño, Elena Majano.
Si todos soñamos, ¿qué sucede con quienes dicen no recordar sus sueños?
Video / TCS. / Reportaje elaborado por: Alex Rivas.
«Puede haber personas que verdaderamente tengan una muy mínima etapa de sueño rem o mor, o sea que sueñen poco y son casos muy puntuales en la somnología, lesiones propias en el tallo cerebral como infartos, hemorragias», subrayó Majano.
Hábitos que afectan y ponen en riesgo el ciclo de descanso
Además, ciertos malos hábitos al dormir pueden impedir que la persona tenga un sueño adecuado y, como resultado, generar la sensación de no descansar lo suficiente.
«El uso hasta altas horas de la noche de los dispositivos móviles o entrar a ciertas redes sociales que son las que más distorsionan esa calma con la que debemos de entrar y los trastornos de ansiedad, producen un rebote no deseado del rem», aseguró la especialista.
Ante ello, los expertos recomiendan respetar los ciclos del sueño y dedicar el tiempo necesario para dormir lo suficiente.
«El cerebro necesita aproximadamente siete horas para que el 80% del tiempo que está dormido lo invierta en que las neuronas vuelvan a su estado original», advirtió el neurólogo Luis Sánchez.
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El poder de los sueños: historias que inspiran la realidad
Si todas las personas lograran aprovechar plenamente su sueño, podrían hacer mucho más de lo que imaginan. Por ejemplo:
«Hay canciones, hay historias, hay libros que se han soñado, estas personas se han despertado y han empezado a escribir. Un ejemplo de ello es Paul McCartney, él escribió «Yesterday» mientras soñaba», comentó Majano.
Cada noche, la mente teje relatos que nunca llegamos a experimentar, mundos que desaparecen al despertar. No se trata de que no soñemos, sino de que no permitimos que el sueño haga su labor; tal vez, al descansar mejor, descubriríamos todas las historias que dejamos escapar.
