Con la tecnología al alcance de la mano a través de teléfonos móviles y tabletas, muchas personas han comenzado a reflexionar sobre el tiempo que dedican a navegar en redes sociales o buscar información en internet.
Sin embargo, lo que inicia como una herramienta útil para la vida cotidiana puede convertirse en una fuente de ansiedad y dependencia. La simple acción de no tener el celular cerca provoca inquietud, pero el problema se agrava cuando su uso se extiende a situaciones de riesgo, como al cruzar la calle o al conducir.
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Señales de alerta
Una joven, que prefirió mantener el anonimato, compartió cómo detectó su dependencia al celular a partir de comportamientos cotidianos.
“Me di cuenta de que era dependiente del teléfono porque cuando me llegaban notificaciones, rápido, rápido, revisaba lo que me enviaban”, relató.
Además, confesó que uno de los primeros impulsos al despertar era revisar sus redes sociales. También expresó sentir ansiedad al salir de casa si su dispositivo tenía menos del 50% de carga, al punto de pensar que podría quedarse incomunicada.
Video/TCS/Reportaje elaborado por: Fabiola Hernández.
¿Qué opinan los expertos sobre la dependencia del celular?
La psicóloga Silvia Cienfuegos explica que hay varios indicadores que pueden advertir sobre una posible dependencia al celular. Uno de ellos es el pensamiento excesivo, acompañado de miedo o preocupación constante, lo cual podría ser una señal de ansiedad.
Cienfuegos también advierte que el uso desmedido de estos dispositivos puede llevar al aislamiento social y a la utilización del celular en momentos inadecuados, como en horas laborales o durante reuniones familiares.
La recomendación de los expertos es establecer límites de uso, fomentar el tiempo de calidad sin dispositivos y, de ser necesario, buscar ayuda profesional para controlar esta dependencia cada vez más común en la era digital.
