Cada 4 de junio se celebra el Día Mundial del Corredor, una fecha que rinde homenaje a millones de personas que han hecho del running un estilo de vida. En el marco de esta celebración, Elisúa Montalván es un joven salvadoreño cuya vida cambió radicalmente con este deporte.
A sus 18 años, Elisúa llegó a pesar más de 270 libras. Su salud se deterioraba rápidamente y las advertencias médicas eran constantes. Fue entonces cuando decidió dar el primer paso: literalmente comenzó caminando distancias cortas con dificultad, hasta que poco a poco el esfuerzo se convirtió en hábito y el hábito en pasión.
“Caminar un kilómetro era una tortura, pero cada paso era una victoria”, cuenta. Hoy, seis años después, corre largas distancias y asegura que el running fue su mejor medicina. No busca medallas ni podios; su meta es mantenerse con vida. “Cada kilómetro es una forma de agradecerle a mi cuerpo por resistir”, afirma con orgullo.
Correr, una decisión para el bienestar
Video/TCS/Reportaje Elaborado por: Fabiola Hernández.
Según la nutricionista Sofía Escobar, correr con regularidad mejora significativamente la salud cardiovascular, ayuda a controlar el peso, previene enfermedades metabólicas y fortalece la salud mental. “Es un ejercicio completo que transforma no solo el cuerpo, también la mente”, explica.
La especialista advierte que, si bien los beneficios son muchos, es importante iniciar de forma progresiva, contar con asesoría profesional, usar calzado adecuado y mantener una alimentación y descanso apropiados para evitar lesiones.
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El médico familiar Julio Avilés coincide en que correr produce múltiples beneficios a nivel físico y emocional. Algunos de ellos son:
- Fortalecimiento del sistema cardiovascular y respiratorio
- Mejora del sistema osteoarticular y muscular
- Refuerzo del sistema inmunológico
- Prevención de enfermedades como la diabetes, hipertensión, cáncer y osteoporosis
- Aceleración del metabolismo y pérdida de peso
- Reducción del estrés, la ansiedad y mejora de la autoestima
Un movimiento global
El Día Mundial del Corredor (Global Running Day) nació en Estados Unidos en 2009 como National Running Day. Fue hasta 2016 que la fecha adquirió alcance internacional, luego de que el alcalde de Nueva York la declarara una celebración mundial del running.
Hoy, miles de corredores en todo el mundo celebran este día saliendo a las calles, parques o montañas impulsados por una misma pasión: correr para sentirse vivos.
La historia de Elisúa Montalván es solo una entre muchas, pero su mensaje es claro: nunca es tarde para cambiar, un paso a la vez.
imagen: Cortesía.
