La ira forma parte de las emociones humanas, pero cuando aumenta de intensidad sin control, puede generar reacciones impulsivas. Los especialistas explican que este proceso es progresivo.
Ese calor repentino en el rostro, el aumento de los latidos, los puños cerrados o la tensión muscular pueden advertir que la ira comienza a crecer.
El psiquiatra David Vaquerano explicó que una reacción puede escalar gradualmente hasta convertirse en una agresión. «Muchas veces esas emociones se convierten en acciones, por ejemplo, si le gritamos al otro conductor, si le gritamos a nuestra pareja, si eso está pasando, no es extraño que después las personas también se bajen del carro. Entonces no es algo como que pasa inmediatamente, sino que va haciéndose cada vez más progresivo, al final, termina uno agrediendo a otra persona».
La ira también tiene detonantes
La ira no provoca por sí sola una agresión. Según especialistas, detrás de una conducta violenta pueden existir distintos factores. Entre ellos están los celos, las amenazas, los conflictos personales y la necesidad de ejercer control. También pueden influir la frustración, la humillación y el rechazo.
«Los elementos detonantes de la ira, frustración, humillación, amenaza, injusticia, rechazo, abandono, pérdida de control, provocación, confrontación, celos, posesión, acumulación de conflictos y consumo de alcohol. Esos son los elementos detonantes. Ojo puede ser uno solo: el celo», explicó el criminólogo Misael Rivas.
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Reconocer las señales puede prevenir violencia
No todas las personas reaccionan con violencia ante la ira. Algunas pueden identificar sus emociones y detenerse antes de responder de manera impulsiva. El psiquiatra David Vaquerano manifestó que las personas con altos niveles de estrés, ansiedad u otros problemas pueden ser más vulnerables.
«Hay ciertos tipos de personas que son más vulnerables, por ejemplo, personas que tienen altos niveles de estrés, de ansiedad, que están llevando otros problemas. Porque no es lo mismo tener estrés que tener depresión, un trastorno depresivo o un trastorno ansioso, trastornos mentales más graves como, por ejemplo, la bipolaridad, que la disforia puede ser un síntoma característico», detalló Vaquerano.
Además, existen señales físicas y verbales que pueden advertir una pérdida de control. «Aumento de la tensión muscular, mandíbula apretada, puños cerrados, respiración acelerada, su rostro enrojecido, sudoración, movimientos bruscos. Esos son indicadores físicos de que la ira ya empezó a atacar la parte física del ser humano. Vamos ahora a las formas verbales, como elevación progresiva del tono de voz, insultos, amenazas y lenguaje cada vez más hostil», destacó Rivas.
Ante un conflicto, los especialistas recomiendan hacer una pausa, respirar profundamente y alejarse de la situación si existe esa posibilidad. La ira puede aparecer, pero la violencia no tiene que ser la respuesta.
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