Uno de los principales problemas que afecta a diario a las personas es el tráfico vehicular, lo que también genera repercusiones en la salud. Las largas horas en las calles ocasiona incomodidades.
Ante esta situación, los conductores reconocen que el tráfico llegó a convertirse en una experiencia que genera estrés. “Podemos pasar varias horas en embotellamientos, lo que afecta tanto nuestro estado físico como emocional”, comentó José Roque, quien a diario debe manejar por horas.
Por su parte, la psicóloga Lissette González explicó que la exposición prolongada al estrés generado por el tráfico vehicular puede alterar patrones emocionales y físicos. “Se observa un aumento en la irritabilidad, problemas de ansiedad y en algunos casos, incluso síntomas de depresión. Además, la alteración de los patrones de sueño, donde se despierta más temprano y se llega a casa más tarde, agrava la situación”, afirmó.
El médico familiar Luis Merlos advirtió que el estrés continuo no solo afecta el estado mental, sino que también puede desencadenar complicaciones en enfermedades preexistentes. “La presión arterial tiende a elevarse debido a las largas horas de tensión y, en algunos casos, se pueden presentar problemas relacionados con el control de la glucosa, llegando incluso a episodios de hiperglicemia”, explicó Merlos.
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Recomendaciones para mitigar los efectos del tráfico vehicular
Los expertos proponen medidas que pueden ayudar a reducir el impacto negativo del tráfico en la salud:
- Hacer ejercicio regularmente: ayuda a contrarrestar los efectos del estrés y mejora el bienestar general.
- Planificar ruta: evitar las horas pico o buscar rutas alternativas puede minimizar el tiempo.
- Mantener una hidratación controlada: beber suficiente agua ayuda a mantener el cuerpo en condiciones óptimas.
- Usar técnicas de relajación muscular: como respiración profunda, pausas activas o escuchar música relajante pueden contribuir a reducir la tensión.
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